為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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彭于晏拍攝新片《乘風破浪》，卻被戲裡的兒子鄧超爆料，彭帥有個「吃貨」的習慣，讓整個劇組避之唯恐不及，就是他特別愛吃大蒜！
彭于晏散發的「真愛氣味」，甚至讓鄧超大喊吃不消投降，並送上黑蒜給他。原本彭于晏還稱讚黑蒜好吃，結果卻被鄧超吐槽說：「其實是因為黑蒜沒有味道。」導演韓寒則打趣道：「敢靠近彭于晏的才是真愛！」
此外，片中彭于晏、鄧超、董子健與高華陽等四位兄弟，在屋頂陽台拍攝一場吃火鍋的戲，一群人冒著樓頂的寒風，足足連吃了8個小時的火鍋！即使演員們都相當入戲，當起「吃貨」配合演出，但數個小時下來，連彭于晏也演飽了，從火鍋挾料起來之後，只能默默擱下。
薏仁化妝水▲彭于晏（右）拍這場吃火鍋戲，連吃了8個小時。（圖／双喜，2017.03.02）
韓寒表示《乘風破浪》拍攝時，演員們都不計工作時間，親自站打光的位置，相較一些劇組打光時，需要替身演員代替走位的情形，令他感到很幸運，能與這些敬業的演員合作。
提神 飲品
1、晨起喝一杯加了菊花的綠茶，可以提神醒腦，清肝明目。
2、經常按摩眼眶和麵部，每次10分鐘，每天數次，對眼睛有保健作用。
3、平時應注意保護眼睛，如平時看書、寫字姿勢要正確，看書時眼睛與書的距離要相隔1尺。
4、若目赤腫痛或目赤障翳，可用一兩新鮮的車前草煮水飲用。此草具有清熱、利水、明目的功效。
5、應經常做眼保健操，按壓太陽穴，或是閉目養神，閉目養神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大腦。
6、如果眼睛經常有血絲或突然有小範圍充血，可以用1/3或1/2張新鮮的荷葉煮水喝。荷葉能解暑清熱、升發清陽、散淤止血。
7、不要躺著看書，不要邊走邊看，坐車時也不要看書，看書時一般每小時要起來活動一下，並用雙手掌摀住雙眼輕輕按摩，然後往遠處眺望，望得越遠越好，最好是看綠色植物，因為綠色植物能吸收強光中的紫外線，減少或消除紫外線對人眼睛的有害作用，給眼睛一種舒適的感受。
8、老年人應該多吃含有豐富的維生素b1，如糙米、酵母、動物肝和各種豆類食物。動物肝臟中含有豐富的維生素a。植物性食物如蔬菜、水果、胡蘿蔔中都
含有較多纖維素、胡蘿蔔素和維生素a、維生素c等，都很適合老年人食用，並能預防夜盲、防止眼睛乾燥，大便乾結等，有利於維護老年人的夜間視力。
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