為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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彭于晏拍攝新片《乘風破浪》,卻被戲裡的兒子鄧超爆料,彭帥有個「吃貨」的習慣,讓整個劇組避之唯恐不及,就是他特別愛吃大蒜!

彭于晏散發的「真愛氣味」,甚至讓鄧超大喊吃不消投降,並送上黑蒜給他。原本彭于晏還稱讚黑蒜好吃,結果卻被鄧超吐槽說:「其實是因為黑蒜沒有味道。」導演韓寒則打趣道:「敢靠近彭于晏的才是真愛!」

此外,片中彭于晏、鄧超、董子健與高華陽等四位兄弟,在屋頂陽台拍攝一場吃火鍋的戲,一群人冒著樓頂的寒風,足足連吃了8個小時的火鍋!即使演員們都相當入戲,當起「吃貨」配合演出,但數個小時下來,連彭于晏也演飽了,從火鍋挾料起來之後,只能默默擱下。

薏仁化妝水▲彭于晏(右)拍這場吃火鍋戲,連吃了8個小時。(圖/双喜,2017.03.02)

韓寒表示《乘風破浪》拍攝時,演員們都不計工作時間,親自站打光的位置,相較一些劇組打光時,需要替身演員代替走位的情形,令他感到很幸運,能與這些敬業的演員合作。



老年人如何保護眼睛呢?  老年人如何保護眼睛呢?

提神 飲品老年人如何保護眼睛哪些食物對眼睛好老年人保護眼睛的方法

  1、晨起喝一杯加了菊花的綠茶,可以提神醒腦,清肝明目。

  2、經常按摩眼眶和麵部,每次10分鐘,每天數次,對眼睛有保健作用。

  3、平時應注意保護眼睛,如平時看書、寫字姿勢要正確,看書時眼睛與書的距離要相隔1尺。

  4、若目赤腫痛或目赤障翳,可用一兩新鮮的車前草煮水飲用。此草具有清熱、利水、明目的功效。

  5、應經常做眼保健操,按壓太陽穴,或是閉目養神,閉目養神既能使眼睛得到充分的休息,又能休息大腦。

  6、如果眼睛經常有血絲或突然有小範圍充血,可以用1/3或1/2張新鮮的荷葉煮水喝。荷葉能解暑清熱、升發清陽、散淤止血。

  7、不要躺著看書,不要邊走邊看,坐車時也不要看書,看書時一般每小時要起來活動一下,並用雙手掌摀住雙眼輕輕按摩,然後往遠處眺望,望得越遠越好,最好是看綠色植物,因為綠色植物能吸收強光中的紫外線,減少或消除紫外線對人眼睛的有害作用,給眼睛一種舒適的感受。

  8、老年人應該多吃含有豐富的維生素b1,如糙米、酵母、動物肝和各種豆類食物。動物肝臟中含有豐富的維生素a。植物性食物如蔬菜、水果、胡蘿蔔中都

含有較多纖維素、胡蘿蔔素和維生素a、維生素c等,都很適合老年人食用,並能預防夜盲、防止眼睛乾燥,大便乾結等,有利於維護老年人的夜間視力。





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